अपने घुटनों की देखभाल कैसे करें ताकि आप बिना जॉइंट रिप्लेसमेंट सर्जरी के 100 साल तक चल सकें
कोई टिप्पणी नहीं 인공관절수술 없이 100세까지 걷는 무릎건강 관리법 में
कई लोग मानते हैं कि एक बार जब उन्हें घुटने का ऑस्टियोआर्थराइटिस हो जाता है, तो उन्हें अंततः घुटने की रिप्लेसमेंट सर्जरी करानी पड़ेगी। हालांकि, यदि आपको घुटने की संरचना की स्पष्ट समझ है और आप जोड़ों पर तनाव कम करने वाली जीवनशैली की आदतें अपनाते हैं, साथ ही सुरक्षित व्यायाम दिनचर्या का अभ्यास करते हैं, तो आप सर्जरी की आवश्यकता के बिना लंबे समय तक अपने घुटनों को स्वस्थ रख सकते हैं। नीचे, हमने घुटने की मुख्य संरचना, ऑस्टियोआर्थराइटिस के चरण, घुटने को नुकसान पहुँचाने वाली आदतें, और इसकी रक्षा के लिए व्यायामों का सारांश प्रस्तुत किया है। • घुटने की मुख्य संरचना को समझना घुटने में हड्डियाँ, लिगामेंट्स, और…