طرق الحفاظ على صحة الركبة للتمكن من المشي حتى سن 100 عام دون الحاجة إلى جراحة استبدال المفاصل
تعليقين على 인공관절수술 없이 100세까지 걷는 무릎건강 관리법
يعتقد الكثيرون أن الإصابة بالتهاب المفاصل في الركبة تؤدي في النهاية إلى الحاجة لإجراء جراحة استبدال مفصل الركبة. لكن إذا فهمنا بنية الركبة بدقة واتبعنا عادات حياتية تقلل الضغط على المفصل ومارسنا تمارين رياضية آمنة، فسيكون بإمكاننا الحفاظ على صحة الركبة لفترة طويلة دون الحاجة إلى الجراحة. فيما يلي ملخص للبنية الأساسية للركبة، ومراحل التهاب المفاصل، والعادات التي تضر بالركبة، بالإضافة إلى تمارين حماية الركبة. • فهم البنية الأساسية للركبة تتكون الركبة من العظام والأربطة و…